100次浏览 发布时间：2024-12-26 10:08:37
1.只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
2.人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
3. 拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真.超级逆天，简直是一种资产。
4. 不和任何人情绪对立，只做观察者。
5. 毛巾用完，搓洗干净、拧干、展开、挂起来。
6. 释怀，让过去都过去。
过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
7. 有便意赶紧去厕所，别憋；没便意，也别占着茅坑傻使劲儿。
8. 中午休息 20 分钟，最好能躺会儿，趴着也行，别压脸、别压眼。
9. 把手机举到与眼睛平行的高度，不要低头玩手机，对颈椎造成的压力非常大，大概相当于不低头时的好几倍。
10. 不急的时候，用爬楼梯代替坐电梯（体重大或关节不舒服的人，选择对关节刺激小的运动），骑单车代替坐车。
当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你将会越来越好。
11. 少吃腊肉、腐乳、腌蛋、咸菜、泡菜，咸是百味之首，盐也是很多疾病的高危因素。
12. 上厕所尽量不看书、尽量不带手机，三五分钟完事。否则，多少复发的痔疮、突发的脱肛，就会慢慢找上你。
13. 最好吃一顿早饭，元气满满开始新的一天。
14. 零食不要放在办公桌边、沙发上、茶几上、床头柜上，要藏到冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
15. 膨化食品换成坚果、乳制品、水果。
16. 坚果最好买原味的。乳制品买无糖、低糖的。水果买新鲜的，而不是油炸果干或蜜饯。
17. 一整天都穿着高跟鞋，够美但也够累，记得在办公室放一双舒服的鞋子。女人对自己好一点，从备一双稳固、合脚、有缓冲的鞋开始。
18. 常坐的椅子或者沙发上，放个靠垫，为你撑腰。
19. 不论是搬重物，还是捡起地上的一张纸，先蹲下，然后直腰捡起。如果直接弯腰捡，对腰部压力很大，容易受伤。
20. 走路不懒散、不匆忙。提屁股、迈大步、抬头挺胸收小腹。提醒自己不要驼背，容易颈部疼痛、背部肌肉僵硬。
21. 常给房间通风，在室外空气好的时候。
22. 戴上 N95 口罩，打开空气净化器，在室外空气不太好的时候。
23. 每天最好能吃够 1 斤蔬菜，其中深绿色的占一半以上。
24.在外面点餐吃饭，避开桌子上带有干煸、红烧、干锅、水煮、爆炒、油焖字样的菜品，这样就能悄咪咪地少摄入很多热量。
25.别总喝白粥。升血糖快、营养单一，也不养胃。
