100次浏览 发布时间：2024-12-01 11:55:06
太极拳是养生健体最为有效、最理想的运动，这是毋庸置疑的。“养生”的概念来源于中医学《医钞类编》：“养生在凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若曰逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老。”
在这里面提出了生命在于保养、滋养，提出了养生重点在于养好精、气、神这个观点。人们常说天有三宝“日、月、星”，人有三宝“精、气、神”。中医认为这是人体生命的三大元素，三个大宝贝，养生就是要把这些宝贝呵护好。假如天上要是没有了日、月、星辰该会怎么样，那还会有生命存在吗？很显然，人的生命也是这样的。
人体是一个复杂而又奇妙的系统，直到今天我们人类对自己的认识还非常有限，但这几点很清晰：筋、骨、皮、肉构成了躯体，心脏、肺、脾脏、肾脏、肝脏、胃、大肠、小肠、膀胱、胆六腑消纳食物，产生营养，由血脉供应、运输气血于人体各个部位、各个环节。
精、气、神则是生命的源动能，在生命形成时并与之相存，说到养生，首先就得先保护好它们，精、气、神盛则生命旺，精、气、神强则生命强！
太极拳在柔缓的有氧运动中强化了血液循环功能，在有意无意之中，气、意通达肢体端梢，这是其它运动不具备的（练习方法详细讲解请见第二部分太极拳的上下相随，杨氏太极拳碾脚等）。人体的四肢八节，五脏六腑，筋、肉、骨、皮，包括精、气、神，哪一点都离不开血的润泽，良好的血液循环，充盈的血液供应，是人体各个系统正常运行的基本条件。
太极拳在大松大柔的条件下，运用上下、左右的身体对拉，无疑有助于提高血管的弹性，坚实血管的管壁。如果把血管比作现实生活中的公路运输系统，道路宽了，没有凸凹不平的地方，没有障碍，不堵了，路基又十分结实，是不是事故就少了。代谢好了，血栓就没有了，心血管、脑血管也就不会硬化了。在收放中，全身血管包括微血管很自然收缩和扩张，这样主管交通的血管通畅，毛细血管的机能也会随之改善。如此，五脏六腑、四肢百骸都得到滋养，有如同汽车做好了保养和保护，部件的使用时间就会延长，就不会出大的问题，使用寿命理所当然地得以延长。
无论怎么去美化它，给它添香添彩；无论怎么来贬低它，给它扣脏盆子涂鸦抹黑，都无法改变：太极拳只是一种多功能的拳，绝对不是万能拳，更不是什么神拳！所言练太极拳能控制心神，或者很大程度上改变认识，那只是一个美好的愿望。不要说太极拳，也不要说什么神仙，那是连“天后”都做不到的事情：
谁也不知道“织女”是王母娘娘的女儿还是婢女，有一天心血来潮， 或许是春心萌动，她也不打声招呼，就私自下界来一次旅游观光。
神仙出行太方便不过了，她脚踩着一片云头，一下就飞到了人间。在游山玩水、赏花观景中，巧遇“牛郎”而一见钟情。也不知是火碰到了柴，还是柴碰着了火！相互的吸引让他们走到了一起。如胶似漆、寸步不离的日子，让他们很快有了一儿一女两个孩子。
王母知道了织女在凡间所发生的这些事情后，找到织女并发出警告：若不立即返回天庭，不仅要处罚她，将着令雷公处死牛郎和一对儿女。织女悲痛欲绝，满眼是泪地跟在王母身后离去。牛郎知道事情不妙，挑着一对儿女在后面紧追不舍，不论王母怎么劝说、怎么做工作，哪怕是用死来威胁，就是改变不了牛郎的痴心。王母试图用法力来改变牛郎的意志和思维，最终还是无济于事。无奈之下，只好拨下头顶发髻上的金簪一抛，划出一条银河，挡住牛郎……
讲这么一段故事，无非是想借此来说明，思想意识形态的问题是人世间最大的问题，是最不易解决，又是最关键的问题，是连王母娘娘都对此都束手无策的问题。
思想意识的高度关系人一生的成败，从大处说，那些从人生巅峰跌落凡尘，甚至于身陷囹圄的人杰精英，其祸根也就是控制不住心神的贪欲。从小处说，修炼太极拳同样需要一个积极向上而又包容的心态，既要能做到坚韧不拔，坚守不变，又要能从善于流，完善自我。在行拳走架上更是要解决心神散乱的问题，这个问题关系到太极拳拳法的进步，关系到健身养生的效果。
若想练好太极拳法，想拥有一个乐观平和的心境，就必须解决心神散乱的问题。说到心神散乱，指的是思维不集中，就是想的事太多了， 有好多的不平衡、不满足。还真别小瞧了，我们的太极拳倒真有这个能耐：
用“上下相随”“处处有虚实”这两剂小处方：在拳架开合之中，一指一指，一节一节慢慢展开，脚掌、脚趾在运动中随形就势与手掌、手指相随。就像得道高僧一样，手数着佛珠，一念替万念。不仅如此，太极拳练到一定程度后，就有脚下内劲，让一股内劲而腿、而胯、而腰、而脊、而手，这一节一节不间断地运行，灵巧圆活的“转关”，有一点类似于迷宫穿行的游戏，又有点像足球、篮球运动员摆脱防守射门、投篮，还有那么一点兵、将过河，攻城掠地的快感。做势与顺势和谐对接产生的是心悦神爽。于是，散乱的意识并集中起来，与气一道，引随着从脚而起的内劲，节节相催，一节一节地串通，伴随着“咔嗒”“咔嗒”骨节转换发出的声响，分明就是赏心悦耳的天籁之音……
凡人的心为什么乱呢？大多是由于内心的不满足、不平衡引起：工资收入太少了，生活条件简朴了，住房条件太差了，升职速度太慢了、同学同事高升，同学同行发财了，邻居同事买豪车、出国旅游了；甚至于别人的老婆美 ( 老公能 ) 多了……太极拳不是神拳，改决不了那么一大堆问题！
但是，太极拳是多功能的拳，只要你掌握到好的方法，只到肯用时间，用心体会，你内心一定会强大起来，与太极拳的功夫一起成长、成熟起来。身体一定会棒棒的好起来！
再用点人生的平衡法：别人社会地位高、经济条件好，你也有努力可以做到的：那就是身体好！那可是有钱买不来、有权调不来的真宝贝！
况且，每当深入到一件爱好的事物之中以后，其它的事情就会看淡了些。水稻之父袁隆平生前，吃喝穿行和普通百姓根本没有区别， 八十多岁的高龄还作业于田间地头，这说明快乐就是寄生于对某种事物的喜爱！
当沉浸或寄情于某一事物时，其它的事物并淡化了起来：当孔乙己口咪着小酒，一粒一粒地品味着茴香豆，根本不在乎他人桌上什么珍禽海味，手摸索着桌面茴香豆，口中带着酒气：“多乎哉？不多也！”，故然可以在桌上以水当墨，来一通读书人“窃书不为偷”。全然不见寒酸、颓废的自卑！看到是书中天地宽，壶中日月长的满足。
如此，太极天地流动着快乐的因子，生活之中定会生长几份淡然自若的真气，兴许会产生出几丝我就是我的浩气！
真气、浩气护体，精神内守，乱从何而来？人一旦拥有了精神寄托， 自然而然少了贪欲、杂念。做到了减少欲求，精神自会得以固守。少了攀比虚荣之心，心静下来了，心神安宁了，心如止水还有什么可乱的。
太极拳在柔和圆润的动作中，神态自若，“动中有静，静中有动”，虚实转换，阴阳平衡。人本身固有的身体状况、心理状况在运动中不断地得到调整，浮躁的心神渐渐平静，心神浊流得以净化，神清心自安，静安即为养，行如流水的太极拳即能滋润心田，静养心神。
