100次浏览 发布时间：2024-11-25 10:37:03
1、头诸阳之首百脉通梳头活血睡眠好
2、脚人未变老脚先衰常按涌泉肾气足
3、唾逐日吞津数十次祛病养肾五脏和
4、肛日日提肛数百次疏通任督冲三脉
5、齿静坐叩齿九九次老态龙钟牙不落
6、腹餐后解衣常揉腹胃肠蠕动便秘消
7、耳耳朵养生好处多扯拉搓揉肾气足
8、腰双手托天伸懒腰强椎补肾气血通
9、心安心静坐延年寿调身调息加调神
盛夏这么“攒阳气”，一年少生病！
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