100次浏览 发布时间：2024-12-24 10:11:24
1.每天8杯水，稀释血稠，不足2000ml，容易被肾结石盯上
2.总爱饮料 容易对骨骼造成压力，骨质疏松风险，血糖偏高等
3.平时保持正常坐姿，勾背趴桌打游戏，玩手机，电脑容易造成脑供血不足或脊椎病
4.跷二郎腿容易造成骨盆前倾
5.少吃碳水，多摄入富含膳食纤维食物，高蛋白食物，少吃多餐，切记不要多吃少餐，炸鸡汉堡适当戒一下，摄入碳水减少，肚子也就跟着小了哟
6.经常按摩腹部，有利于肠胃消化，增强肠胃消化功能，消积食
7.学会做一个情绪稳定的成年人，遇事不要慌淡定，暴怒容易伤肝
8.每日坚持泡脚二十分钟，利于祛湿排汗，促进血液循环，提高免疫力
9.勤梳头，头部有许多筋脉和穴位，洗头按摩适当护理头部，梳头百下按摩头部有利于头部健康，促进血液循环
10.古代的几大三字养生方法可适当借用：少食肉 晒太阳 雨中行 静思坐 天伦乐 常唱歌 饭后息 挺起胸 步当车 行善事
当然了 不止这些每天保持好心情，才是生活根本，祝大家身体健康，万事如意哟
