100次浏览 发布时间：2025-02-14 01:55:31
随着年龄的增长，特别是步入60岁之后，人体的各项生理机能逐渐衰退，健康成为我们最为关注的焦点。
今天，梁医生就给大家总结了三类代茶饮，能调理中老年人常见的三大问题，一定要学会。
一、眼睛不适
不少中老年朋友常会觉得眼睛不舒服，出现视物模糊、眼睛干涩，甚至出现眼睛发红、发痒等症状。
此时泡点菊花茶喝，能缓解部分症状。但中老年人的眼睛问题多为 “本虚标实”，单用菊花清肝火，效果不够好。
_ | “肝开窍于目，目系置于脑，肝肾之精血上注于目而能视”。 ——《黄帝内经》 | _ |
肝肾阴虚，阴液不能向上濡养双眼，自然就会干涩，发酸，看不清东西。且阴虚易生虚火。虚火上炎，又会导致眼睛发红发痒、眼屎增多。调养可用“菊花枸杞桑叶茶”。
菊花枸杞桑叶茶：
【组成】菊花 3 克、枸杞 6 克、桑叶 3 克。（风热之证，眼睛发红发痒、迎风流泪的，可选黄菊花；肝肾亏虚，眼睛干涩、视物模糊的，可选白菊花）
【用法】将上述药材放入杯中，加入热水浸泡。趁热用药物蒸汽熏蒸眼睛（闭眼），放温后饮用。
【功效】清肝明目，滋补肝肾，标本同治。
菊花、桑叶能疏散上焦风热、清肝明目。
枸杞则能滋补肝肾，益精明目。
三者合用，既能清肝火治标，又可滋肝肾治本。
二、失眠
许多中老年朋友被失眠问题困扰，入睡困难、睡后易醒、每晚睡眠少甚至彻夜难眠。
此时可记住一味中药 —— 炒酸枣仁。古代医家曾说：“血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。”
炒酸枣仁茶：
【组成】炒酸枣仁 6 克
（历代本草名家均认为酸枣仁生用治“好睡”，熟用治“不眠”。）
【用法】将炒酸枣仁捣碎为末，放入杯中冲泡，睡前两小时喝完。最后将泡过的酸枣仁碎末吃掉。
【功效】安神养心，改善失眠。
酸枣仁的用法，最早见于《金匮要略》百合酸枣仁茶安神助眠之方，酸枣仁能够入心、肝经，在安神定心方面有显著疗效，同时还能益阴敛汗。
不仅能调治失眠、多梦，对于血虚心悸、怔忡、健忘、眩晕，体虚自汗、盗汗及津伤口渴咽干等都有一定效果。
但购买酸枣仁一定要去正规药房，避免买到黑心商贩的假货。常见伪品及混淆品主要有理枣仁、兵豆制品、枳椇子这三种。
三、湿气重
随着年龄的增长，人体机能逐渐下降。脾胃运化功能变弱，更易生湿浊。表现为舌苔厚腻、舌有齿痕、食欲减退、四肢困重、大便溏稀等。
此时可用“二苓陈皮芡实茶”。
二苓陈皮芡实茶
【组成】猪苓 6 克、茯苓 6 克、陈皮 3 克、芡实 3 克。
【用法】热水冲泡，代茶饮用。
【功效】健脾利水渗湿。
猪苓利水渗湿功效强；
茯苓利中有补，既能利水渗湿，又有补益心脾之功；
陈皮理气健脾，燥湿化痰，芡实健脾祛湿。
四者合用，对脾虚湿重的朋友帮助很大。
