100次浏览 发布时间：2024-09-26 10:11:22
痛经就像生不如死一样的难受当然也就只有痛过经的女性同胞才会知道那是一种如此痛苦的过程，每当一到痛经就会什么事都做不了，因此小编今天为您介绍几个食疗方元能帮到您!
痛经吃什么好？
除少吃油炸，辛辣，生冷，刺激的食物外，没有特殊饮食要求。痛经时，适当多吃糖类有减缓疼痛的作用。中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。补虚食物有：乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。
藏红花鸡蛋：
材料：藏红花1.5g，鸡蛋1个。
制法：将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。
［功效］养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。
［服法］每至月经期，每日吃1蛋，一直到经净为止，连服3个月为1个疗程。
姜艾煮鸡蛋：
原料：艾叶9g，生姜15g。鸡蛋2个。
制法：将艾叶、生姜洗净，艾叶切断，生姜用刀面击碎，与鸡蛋一起放入锅中，加水300mL同煮。待鸡蛋熟后去壳，复入原汁中，煮5分钟；趁热饮汤吃蛋。
［功效］温经散寒，化瘀止痛。适用于寒凝胞中证。
［服法］1剂/d，5荆为1个疗程，经前服。
银耳百合枸杞羹
材料：银耳、枸杞、百合、冰糖各适量。
做法：1、银耳泡半个小时后，洗净撕成小朵；百合、枸杞洗净待用。
2、锅中倒入清水，放银耳，大火烧开，转小火将银耳炖烂，放入百合、枸杞、冰糖，炖10分钟即可食用。
【功效】此品具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、延年益寿等功效。尤其适合女性食用，可有效缓解痛经。
芹菜拌花生仁
材料：芹菜250克，花生仁200克，芝麻酱适量，盐适量。
做法：1、将芹菜洗净，切碎，入沸水锅中焯水，沥干，装盘，花生仁洗净，沥干。
2、炒锅注入适量油烧热，下入花生仁炸至表皮泛红色后捞出，沥油，倒在芹菜中。
3、最后加入盐、芝麻酱拌匀即可。
【功效】此品具有平肝清热、除烦消肿、解毒宜肺等功效，适合痛经的患者食用。
芥菜生鱼汤
材料：生鱼1条，芥菜120克，花生油20毫升，盐适量，鸡精、姜丝各3克，香油2毫升，高汤适量。
做法：1、将生鱼收拾干净，剔骨取肉，将肉切大片，芥菜洗净切段备用。
2、净锅上火倒入花生油，下入姜丝爆香，倒入高汤，调理精盐、鸡精，加入鱼片、芥菜煲至熟，淋入香油即可。
【功效】此吕可去瘀生新、滋补调养、健脾利水，痛经患者可经常食用。
红枣花生甜汤
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：1、花生米略煮一下放冷，去皮，与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。
2、再加适量冷水，用小火煮半个小时左右。
3、加入红糖，待糖溶化后，收汁即可。
【功效】此品具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，对贫血、月经不调等有较好的食疗效果。
荔枝黑枣汤
材料：荔枝50克，黑枣30克，冰糖适量。
做法：1、荔枝去壳，去核备用。黑枣洗净。
2、锅中加水烧开，下入黑枣煮5分钟后，加入荔枝，一起煮25分钟。
3、再下冰糖煮至溶化即可。
【功效】此品具有生津止渴、补脾养血、理气止痛的功效，适用于痛经患者食用。
枸杞淡菜肉汤：
材料：猪肉500g，枸杞子15g，水发淡莱、生姜各10g，桂皮3g，食盐少许。
制法：以鲜猪肉洗净。切块，同水发淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齐放锅内，加水2000mL炖煮，烧沸后去浮沫，用文火炖1，5小时，熟后加少许食盐调味，即可。
【功效】温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。
油菜香菇
材料：油菜500克，香菇10朵，高汤半碗，水淀粉、盐、白糖、味精各适量。
做法：1、油菜洗净，对切成两半，香菇泡发洗净，去蒂，一切为二。
2、炒锅入油烧热，先放入香菇炒香，再放入油菜、盐、白糖、味精，加入高汤，加盖焖约2分钟，以水淀粉勾一层薄芡即可出锅装盘。
【功效】此品具有促进血液循环、散血消肿、清热润燥等功效，适宜痛经患者或孕妇产后瘀血腹痛。
韭菜猪腰
材料：韭菜、猪腰各150克，核桃仁20克，红椒30克，盐、味精各适量。
做法：1、韭菜洗净切碎，猪腰收拾干净，切花刀，再横切成条，入沸水中氽烫去血水，捞出控干，红椒洗净，切丝。
2、油锅烧热，加入红椒爆香，再依次加入腰花、韭菜、核桃仁翻炒，再加入盐、味精调味即可。
【功效】此菜腰花有温补肾气的作用，适合痛经的患者食用。
芹菜香葱炒香菇
材料：芹菜300克，香菇150克，香葱2克，盐、鸡精各适量。
做法：1、芹菜洗净切成段，香菇泡发后切成丝，葱切花。
2、锅中加水烧沸，下入芹菜段和香菇丝焯水，捞出。
3、锅置火上，下油加热，加入芹菜、香菇丝、葱花、盐、味精炒匀即可。
【功效】本方具有镇静、降压、保护血管、促进骨骼生长等作用，可作高血压、神经衰弱、月经不调等患者的膳食。
姜艾苡仁粥：
材料：干姜、艾叶各10g，慧苡仁30g。
制法：前2味煎水取汁，净薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
【功效】温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。
莲子葡萄萝卜粥
材料：莲子、葡萄各25克，胡萝卜丁少许，大米100克，白糖5克，葱花少许。
做法：1、大米 、莲子洗净，放入清水中浸泡，胡萝卜丁洗净，葡萄去皮，去核洗净。
2、锅置火上，放入大米、莲子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至粥将成，加白糖调匀便可。
【功效】此粥具有益气养血、生津止渴、养心安神的功效，适合痛经患者食用。
香甜苹果粥
材料：小米100克，苹果30克，红糖20克。
做法：1、苹果洗净去皮，切好，小米淘洗干净。
2、一起入锅，加水800毫升，用大火煮开后转用小火熬煮成粥，调入红糖即成。
【功效】本品具有暖胃调经、缓急止痛的功效，适合气血虚弱型痛经患者食用。
女人在生活中一定要注意饮食及生活习惯，做一个幸福的女人。
